ایتنا - یک تحقیق جدید نشان داده که ۲۲ دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید در روز میتواند بهطور قابلتوجهی خطر مرگومیر ناشی ازنشست طولانیمدت را در افراد ۵۰ ساله و بالاتر کاهش دهد.
ایتنا - افرادی که چارهای جز نشستن طولانی ندارند از عواقب خطرناک آن بسیار شنیدهاند. با این حال، ورزش و فعالیت بدنی منظم میتواند آسیبهای ناشی از نشستن طولانی را کاهش دهد.
ایتنا - نتایج پژوهشی جدید نشان میدهد که بالا رفتن از بیش از ۵۰ پله در روز خطر ابتلا به بیماریهای قلبیعروقی مانند سکته، حملات قلبی و لخته شدن خون را کاهش میدهد.
ایتنا - دانشمندان از آزمایش داروی جدیدی سخن میگویند که به گفته آنها میتواند تمام فواید انجام یک جلسه تمرین ورزشی سنگین را برای بدن به دنبال داشته باشد.
ایتنا - طبق مطالعهای جدید، ۳۰ دقیقه کمتر در شبکههای اجتماعی وقت گذراندن در روز و در عوض تخصیص دادن آن زمان به فعالیت جسمانی، میتواند به طرز چشمگیری سلامت روان را بهبود بخشد.
ایتنا - مردم منطقه مدیترانه طی قرنها، پس از صرف غذای طولانی و آرام، به میدان شهر میرفتند تا همسایهها را ببینند و معاشرت کنند. پیادهروی بخشی از سبک زندگی مردم این ناحیه است که در رژیم غذایی سالم جایگاه ویژهای ...